Blog

De flesta av oss spenderar majoriteten av vår dag sittandes i en position där våra höftböjare och baksida lår är ihopdragna och får aldrig vara i sitt ytterläge.

Tränar du 3 dagar/veckan och tar trappan upp och ner, hämtar kaffe då och då och tar en lunchpromenad ibland?
Grymt! Du är definitivt på rätt väg.
Men om du:

Äter sittandes

Åker till jobbet sittandes (eller cyklar sittandes)

Sitter och jobbar

Sitter på vägen hem

Sitter när du kommit hem

Då behöver du göra MER för att undvika de negativa effekterna som alltför långa perioder av sittande bär med sig. Det är sanningen. Du kan inte bara vara aktiv i 1 timme 3 ggr/v om resten av veckan spenderas sittandes. (Och är du aktiv mindre än det, så sätt igång NU!)Dessa övningar du kommer få nu kan du göra 1 minut av varje, totalt 5 minuter om dagen, varje dag.
Och om du anser att du inte ”har tid” för dessa 5 minuter.
Då finns det andra delar av ditt liv du måste se över.