Träna hemma

Träna hemma

Träna hemma är en trend som slår igenom allt mer i Sverige och Europa, i USA är det detta redan ett faktum. Många kändisar och celebriteter föredrar att träna hemma, men även vanliga människor ser fördelarna med hemmaträning. Att träna hemma är ett mycket bra alternativ för den som känner tidsbrist, känner sig otrygg eller blir oinspirerad av traditionell gymmiljö. Fördelen är att du inte behöver tänka på transportsträcka, val av träningskläder eller öppettider. Är det så att man har familj så slipper man oroa sig för att skaffa barnvakt. Det är ett ypperligt tillfälle att involvera hela familjen och göra det till en regelbunden aktivitet. Det förbättrar så väl sammanhållning och hälsa till ett rimligt pris.

Att träna hemma kräver dock en del kunskap och fantasi. För specifika målsättningar och målbilder kan det ibland krävas en del redskap och utrustning. Vet du inte hur du skall gå tillväga rekommenderar vi att du pratar med ett proffs. Hos oss kan du boka en konsultation kostnadsfritt med en av våra personliga tränare. Är det så att du endast saknar inspiration så kanske vår tjänst ”PT-online” räcker? Oavsett anledning så ska du inte tveka att kontakta oss, vi hjälper gärna till.

 

Träna hemma övningar

Här är 10 övningar utan redskap som du kan använda för att komma igång:

Knäböj
Utfall
Armhävningar
Dips
Ryggresningar
Plankan
Sidoplankan
Situps
Benlyft
Höftlyft