• 08-55 10 99 33
  • Kontakta Oss

    Låt oss hålla kontaktenX

    ADRESS Eastmansvägen 15, 113 61 Stockholm

    LÄMNA ETT MEDDELANDE

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

Kost-arkiv - True Workout'S ARCHIVE

  • Vill du göra en förändring? Om du bestämt dig föra att göra en förändring, varför nöja dig med minimala och mediokra resultat? Satsa istället på en livsstilsförändring som leder till exceptionella resultat som du har nytta av hela livet! True Workshops ger dig kunskap och vägledning i hur du förvandlar hälsa och träning till en […]

    CONTINUE READING
  • Vad är protein? Protein består av kedjor av aminosyror. Man kan likna det vid alfabetet där en aminosyra representerar en bokstav. Flera bokstäver/aminosyror bildar ord/proteiner. Längden på dessa kedjor kan variera mellan två och flera hundra aminosyror. Det finns 8 st aminosyror som är essentiella, av 20 st, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka […]

    CONTINUE READING
  • Kolhydrater Vi har tre huvudsakliga energikällor. De tre energikällorna ger olika mycket energi. Per gram ger dessa energikällor:   Kolhydrater    4kcal Protein            4kcal Fett                  9kcal   Även alkohol, 7kcal/g, och organiska syror, 3kcal/g, ger energi. Man bortser dock ofta från dessa källor då de inte bidrar med någon större energimängd i vardagen. Ämnesomsättning: […]

    CONTINUE READING
  • På senare tid har D-vitamin, tillsammans med omega-3, fått mycket uppmärksamhet i både forskningsvärlden och i kvällstidningarna. Mer och mer framstår detta så kallade ”solpiller” som ett kosttillskott som alla vi som lever på de norra breddgraderna bör ha i sitt skafferi. Vad är D-vitamin? D-vitamin brukar vi vanligast få i oss via solen då […]

    CONTINUE READING
  • Det finns inget magiskt kosttillskott, men om det hade funnits ett så hade det varit omega-3. Omega-3 är ett tillskott som passar alla individer oavsett ålder och aktivitetsgrad som inte får i sig tillräckligt med omega-3 från kosten. Vad är omega-3? Omega-3 är en av de två essentiella fettsyrorna (tillsammans med omega-6). Att de är […]

    CONTINUE READING
  • V. 45   Hänvisar till  http://trueworkout.se/true-health-cafe/   Frukost Glutenfri fralla  29:- Smoothie + kokt ägg 49:- Chiagröt med frukt/bär + kokt ägg 59:- Turkisk yoghurt med granola + kokt ägg 59:-                     Lunch Blomkålssallad med varmrökt lax och het sojamajonnäs 69:-  (inkl. glutenfri fralla 75:-) Smoothies […]

    CONTINUE READING
  • Valår Missnöjd? Är du trött på de traditionella alternativen med sina sedvanliga valkampanjer och löften? Känner du av de uteblivna resultaten? Nu till hösten har du möjligheten välja på nytt. Därför uppmanar vi dig att göra ett nytt och aktivt val. Vill du ha förändring då skall du titta på oss. Vi lyfter fram nya […]

    CONTINUE READING
  • Hej! Jag heter Anna Dahlberg och kommer nu att starta upp ett café i samarbete med True Workout där jag kommer att erbjuda hälsosam frukost, lunch, mellanmål, energibars, kaffe/te och fika. Allt med naturliga produkter och allt du behöver få i dig i näringsväg för att må bra och klara av din aktiva vardag. Jag […]

    CONTINUE READING
  • Baconinlindad ostfylld kycklingfilé 4 port.   En lättlagad maträtt med få ingredienser men med mycket energi och näring. Kycklingen bidrar med proteiner (byggstenar) i mängder och bacon samt ost bidrar med fett (energi för livet). Detta serveras med potatis och grönsaker av eget val. Förslagsvis broccoli och paprika. Ingredienser: 4 bakpotatisar 4 kycklingfiléer 100g naturell färskost […]

    CONTINUE READING
  • Genom att byta ut två ingridienser (bröd & pommes frites till paprika & gurka) så kan du förvandla din hamburgertallrik från onyttig och alldaglig till smakrik och hälsosam. Köttet förser kroppen med energi och byggstenar (fett & protein), grönsakerna fyller oss med näring (vitaminer & mineraler) och vår hemmagjorda dressing toppar med både näring och […]

    CONTINUE READING