Denna vecka (26 okt-1 nov) är det höstlov och vi tar med det ett uppehåll från gruppträningen. Det vi istället kommer att göra är att bjuda på två träningspass som ni kan utföra själva eller tillsammans. Träningspassen ser ni längst ned i inlägget. På lördag så kommer vi att göra en hinderbana med en kombination […]

Från botten av våra hjärtan vill vi på True Workout säga TACK! Tack för att ni kom och delade denna dag med oss. Tack även ni som inte var med fysiskt men som skickade hälsningar och stöttade oss på avstånd. Utanförskap vs Gemenskap I lördags valde vi att belysa det samhällsproblem som utanförskap är och […]

Det är omöjligt att särskilja psykisk och fysisk hälsa åt. Om insidan mår bra kommer utsidan ha bättre förutsättningar att prestera och vice versa. Vi kommer att gå igenom hur vi kan bygga den bredaste basen för fysisk hälsa. Vad består hälsa utav? Hälsa kan liknas vid en trebent pall där varje ben bör vara […]

Varför kommer alltid att vara en känsla De flesta vet vad de har för mål, utan att riktigt veta varför de har just det målet. Ett mål utan ett syfte är ett mål som praktiskt nästan blir omöjligt att nå. På True Workout tror vi att all ambition och all förändring börjar med en insikt. En insikt […]

Tips för att komma igång med din träning och ditt nya liv: 1. Ha tålamod Ett av de absolut vanligaste misstagen är att vilja för mycket för snabbt. Utveckling sker gradvis. Acceptera att det är regelbunden träning som ger bäst resultat. Regelbundenhet framför längd på pass. 2. Planera Schemalägg dina träningspass. Boka in dem och skriv […]