• 08-55 10 99 33
  • Kontakta Oss

    Låt oss hålla kontaktenX

    ADRESSEastmansvägen 15, 113 61 Stockholm

    LÄMNA ETT MEDDELANDE

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

artiklar-arkiv - True Workout'S ARCHIVE

  • True Workout gör debut på Viktor Rydbergs skolgymnastik! I vår ambition att bjuda in ungdomar, gratis, till vår gruppträning för att hjälpa dem stärka sin självkänsla, sin gemenskap och sin hälsa hade vi efter samtal med Viktor Rydbergs Skolor besämt att vi skulle hålla True Workout under 3 st skolgympaklasser för elever i årskurs 7-8. […]

    CONTINUE READING
  • Från botten av våra hjärtan vill vi på True Workout säga TACK! Tack för att ni kom och delade denna dag med oss. Tack även ni som inte var med fysiskt men som skickade hälsningar och stöttade oss på avstånd. Utanförskap vs Gemenskap I lördags valde vi att belysa det samhällsproblem som utanförskap är och […]

    CONTINUE READING
  • Vad är protein? Protein består av kedjor av aminosyror. Man kan likna det vid alfabetet där en aminosyra representerar en bokstav. Flera bokstäver/aminosyror bildar ord/proteiner. Längden på dessa kedjor kan variera mellan två och flera hundra aminosyror. Det finns 8 st aminosyror som är essentiella, av 20 st, vilket betyder att kroppen inte kan tillverka […]

    CONTINUE READING
  • Kolhydrater Vi har tre huvudsakliga energikällor. De tre energikällorna ger olika mycket energi. Per gram ger dessa energikällor:   Kolhydrater    4kcal Protein            4kcal Fett                  9kcal   Även alkohol, 7kcal/g, och organiska syror, 3kcal/g, ger energi. Man bortser dock ofta från dessa källor då de inte bidrar med någon större energimängd i vardagen. Ämnesomsättning: […]

    CONTINUE READING
  • Det är omöjligt att särskilja psykisk och fysisk hälsa åt. Om insidan mår bra kommer utsidan ha bättre förutsättningar att prestera och vice versa. Vi kommer att gå igenom hur vi kan bygga den bredaste basen för fysisk hälsa. Vad består hälsa utav? Hälsa kan liknas vid en trebent pall där varje ben bör vara […]

    CONTINUE READING
  • 1.       Upplevelse Genom pass fyllda med energi och träningsglädje kommer endorfinerna att rusa omkring i din kropp och du kommer att uppleva eufori i True Workout. 2.       Frihet Vi erbjuder dig en känsla av frihet och en fysik som ger dig tryggheten att utmana livet. Ingen utmaning är för stor och att allting är möjligt. […]

    CONTINUE READING
  • Varför kommer alltid att vara en känsla De flesta vet vad de har för mål, utan att riktigt veta varför de har just det målet. Ett mål utan ett syfte är ett mål som praktiskt nästan blir omöjligt att nå. På True Workout tror vi att all ambition och all förändring börjar med en insikt. En insikt […]

    CONTINUE READING
  • Träna optimalt ”Träna optimalt, inte maximalt” är ett sätt att uttrycka den hederliga visdomsklyschan ”kvalitet före kvantitet”. För att optimera vår fysiska utveckling så använder vi på True Workout en progressionsmodell som går enligt följande steg: Teknik – Belastning – Mängd. Om lite är bra måste mycket vara bättre Om det är starkt att lyfta […]

    CONTINUE READING
  • Tips för att komma igång med din träning och ditt nya liv: 1. Ha tålamod Ett av de absolut vanligaste misstagen är att vilja för mycket för snabbt. Utveckling sker gradvis. Acceptera att det är regelbunden träning som ger bäst resultat. Regelbundenhet framför längd på pass. 2. Planera Schemalägg dina träningspass. Boka in dem och skriv […]

    CONTINUE READING
  • På senare tid har D-vitamin, tillsammans med omega-3, fått mycket uppmärksamhet i både forskningsvärlden och i kvällstidningarna. Mer och mer framstår detta så kallade ”solpiller” som ett kosttillskott som alla vi som lever i det mer norra breddgraderna bör ha i sitt skafferi. D-vitamin brukar vi vanligast få i oss via solen då solen aktiverar […]

    CONTINUE READING