Seniorträning Liljeholmen

Seniorträning Liljeholmen erbjuder stärkande, varierande och rolig träning på din nivå. Med en stor portion entusiasm skapar vi en träningsupplevelse för dig som vill njuta av livet obehindrat och självständigt. True Workout har som mål att bygga en gemenskap som skapar trygghet, ger mod och lycka. Genom funktionella och utmanande rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken så att du kan röra dig obehindrat och kan vara självständig resten av livet.

True Workout Senior – Träning förlänger livet

Det är aldrig försent att börja träna. Regelbunden aktivitet minskar risken till sjukdom och förlänger livet. En hälsosam livsstil kan både få oss att se, men framförallt att känna oss yngre.

Vad gör True Workout Senior för mig?

Skapar gemenskap & samhörighet
Skapar frihetskänsla
Bygger upp din fysik och ger dig en god hälsa
Gör dig till en aktiv och pigg senior
Ökar din rörlighet och balans
Förebygger stelhet och smärta
Erbjuder professionella och utbildade coacher

Plats: Liljeholmsvägen 34.

Träning för seniorgrupp – träningsupplägg

Passen är på 50 minuter och innehåller rörlighet, styrka, uthållighet och balansträning. Vi börjar i ett lugnare tempo för att öppna upp hela kroppen och komma igång på ett behagligt sätt. Därefter jobbar vi lite på att förbättra styrkan och balansen för att sedan gå in på lite högintensivare träning för att jobba upp pulsen och hjärtat.

Hjärt & lungträning

Vi erbjuder även hjärt & lungträning. Det är för dig som till exempel har gått rehab på Aleris för hjärtsvikt, kol eller liknande. Vi jobbar på liknande sätt som under din tid inom sjukvården och rehabiliteringen. Vi har ett samarbete och dialog med Aleris för att du ska känna dig trygg när du tränar hos oss.

Personlig träning i liten grupp med max 6 deltagare

Mån-fre 09:00
Tis & tors 15:00

Du är välkommen på både morgon och eftermiddagstiden oavsett om du varit på rehabilitering hos Aleris eller inte. Liknande upplägg på klasserna och anpassas alltid efter dina förutsättningar.