Seniorträning Stockholm – Träning i liten grupp

Seniorträning Stockholm

För oss innebär åldrandet mer än att bara gå i pension. Vi ser det som ett tillfälle att börja upptäcka sådant som vi tidigare inte haft tid med, livet efter alla ofrånkomliga krav. Vi på True Workout har som mål att bygga en gemenskap som skapar trygghet, ger mod och lycka. Genom funktionella och utmanande rörelser förbättrar vi rörligheten och stärker upp fysiken så att du kan röra dig obehindrat och kan vara självständig resten av livet.

True Workout Senior – Träning förlänger livet

Det är aldrig försent att börja träna. Regelbunden aktivitet minskar risken till sjukdom och förlänger livet. En hälsosam livsstil kan både få oss att se, men framförallt att känna oss yngre.

Seniorträning och 55+ workout

Vår seniorträning och 55+ erbjuder stärkande och rolig träning i Vasastan, Liljeholmen, Östermalm och Hammarby Sjöstad. Vi gör det inomhus eller utomhus. Med en stor portion entusiasm och varierande upplägg bedriver vi seniorträning på din nivå. Med funktionella och utmanande rörelser skapar vi en träningsupplevelse för dig som vill njuta av livet obehindrat och självständigt. Vår seniorträning är personlig träning i liten grupp om max 6 personer.

• Gemenskap & samhörighet
• Frihetskänsla
• Professionella och utbildade coacher
• Fokus på styrka, rörlighet och balans

Vad gör True Workout Senior och 55+ workout för mig?

• Bygger upp din fysik och ger dig en god hälsa
• Gör dig till en aktiv och pigg senior
• Ökar känslan av frihet
• Ökar din självkänsla
• Ökar din rörlighet
• Förebygger stelhet och smärta

Upplägg: (50 minuter)

1. Uppvärmning, 15 min
   Fysisk uppvärmning inför passet. Teknisk genomgång av rörelser, rörlighetsträning och ökad kroppstemperatur.
2. Workout 1, 15 min
   Styrketräning.
3. Workout 2, 15 min
   Uthållighetsträning.

Plats: Eastmansvägen 15, Liljeholmsvägen 34, Styrbordsgatan 22 eller vid Tessinparken.

Schema Vasastan
Schema Liljeholmen
Schema Hammarby Sjöstad
Schema Östermalm

Pris: Klippkort 1090 kr för 12 ggr

Hjärt & lungträning

I Liljeholmen erbjuder vi även en klass som heter Hjärt & lungträning. Det är för dig som till exempel har gått rehab för hjärtsvikt, kol eller liknande. Vi jobbar på liknande sätt som under din tid inom sjukvården och rehabilitering. Tid: Onsdagar kl.14:00.

Du är varmt välkommen att provträna innan du tar ett beslut. Gör din intresseanmälan till vår seniorträning och 55+ workout nedan så kontaktar vi dig inom kort.