Vi tror på ett aktivt liv. Vi tror också att föräldraskapet är det viktigaste uppdraget under vår livstid. Vi vet däremot vilka påfrestningar en graviditet innebär och att alla graviditeter och förlossningar är olika. Våra kroppar förändras på olika sätt; vissa kan träna sig igenom en hel graviditet, andra inte. Vissa känner sig starka snabbt, för andra tar det längre tid. Vi är alla olika. Vi erbjuder därför Mammakonsultation – för dig är nyförlöst, hade en tuff förlossning eller bara känner dig osäker kring träning efter graviditet.
Under en graviditet förändras kroppen, din hållning och sättet du rör dig på. När sedan barnet är här sitter de nya vanorna kvar och du behöver hjälpa kroppen att minnas hur du en gång rörde på dig. Du behöver aktivt koppla på dessa muskler igen så du inte får problem med t.ex. rygg, nacke och axlar.
På en mammakonsultation får man som nybliven mamma råd om hur och vad du kan träna. På konsultationen tittar vi på din mage och om din bukhinna håller för tryck. Det är avgörande för hur, när och vad du kan träna.
Du får veta vad som händer med din kropp under graviditet, förlossning och post partum – ditt nya utgångsläge. Vi går igenom hur du ska aktivera din bäckenbotten och inre magmuskulatur samt ger dig råd inför din fortsatta träning.
Konsultationen är 1-1,5 timme där vi blandar teori och praktik.
Detta tillfälle är perfekt för dig som vill börja på vår mammaträning men är osäker och behöver få hjälp och ställa frågor innan du kör igång.
Pris: 600 kr
Östermalm – [email protected]
Liljeholmen – [email protected]
Vasastan – [email protected]
Hammarby Sjöstad – [email protected]
Nya scheman, nya klasser, nya priser och ännu personligare coaching.
LÄS MER
Låt oss vara ärliga, det är en period kvar av mörkare och kallare tider. Men när alla andra går in i idé så blir vi starkare, friskare och gladare genom att ta vara på den friska luften även under de kyligare månaderna. Förbered dig med rätt kläder…
LÄS MER
Öppet Hus Liljeholmen lördag 21 september Vi på True Workout Liljeholmen vill välkomna Dig till öppet hus den 21/9 där du får träffa coacher, andra medlemmar, chans att ta med vänner och familj för att ta del av True Workouts härliga träning och livsstil! Om du vill göra oss sällskap så boka dig gärna över […]
LÄS MER
PT och utomhusträningscoach sökes Om True Workout True Workout är ett företag inom träningsbranschen som nischat sig inom segmentet ”boutique fitness” och Outdoor fitness. Idag är vi 15 erfarna medarbetare. Vi har fyra träningsstudios i centrala Stockholm och vi har planer på att bli fler. Vi är ett passionerat, roligt och drivet team med stora […]
LÄS MER
Löpklasser Liljeholmen, Vasastan och Sjöstan Löpklasserna har utökats på våra center i Liljeholmen, Vasastan och Sjöstan. Nu kan du löpträna fler gånger i veckan och även kombinera med våra andra klasser (utomhusträning, buddy workout, rörlighet, etc). Våra löpexperter Lucas, Helena och Martin hjälper dig att bli en bättre löpare. Finslipa på löptekniken, peppas av andra […]
LÄS MER