• 08-55 10 99 33
  • Kontakta Oss

    Låt oss hålla kontaktenX

    ADRESSEastmansvägen 15, 113 61 Stockholm

    LÄMNA ETT MEDDELANDE

    Sending your message. Please wait...

    Thanks for sending your message! We'll get back to you shortly.

    There was a problem sending your message. Please try again.

    Please complete all the fields in the form before sending.

VÅRA KLASSER

Mamma basic

Mamma Basic – Träning för dig som är nyförlöst

Vi tror på ett aktivt liv. Vi tror också att föräldraskapet är det viktigaste uppdraget under vår livstid. Vi vet däremot vilka påfrestningar en graviditet innebär och att alla graviditeter och förlossningar är olika. Våra kroppar förändras på olika sätt; vissa kan träna sig igenom en hel graviditet, andra inte. Vissa känner sig starka snabbt, för andra tar det längre tid. Vi är alla olika. I januari inför vi en ny klass som heter Mamma Basic – för dig som vill börja din träning efter graviditeten i lugnare former i en mindre grupp inomhus. Du kanske är nyförlöst, hade en tuff förlossning eller bara känner dig osäker kring träning efter graviditet.

Under en graviditet förändras kroppen, din hållning och sättet du rör dig på. När sedan barnet är här sitter de nya vanorna kvar och du behöver hjälpa kroppen att minnas hur du en gång rörde på dig. Du behöver aktivt koppla på dessa muskler igen så du inte får problem med t.ex. rygg, nacke och axlar.

Träning för magmuskulaturen och bäckenbotten

Vi kommer arbeta funktionellt med din kropp som redskap. Skillnaden från utomhusklassen är att vi kommer lägga det stora fokuset på den inre magmuskulaturen och bäckenbotten, vi kommer jobba med aktivering och stabilisering men även bygga upp styrkan och konditionen.

knipövningar

Kursen är på fem gånger och ligger utanför terminsmedlemskapet hos True Workout. Det går självklart bra att kombinera vår mamma/pappaträning utomhus med den här klassen – det ser vi bara som positivt!

 

När: Östermalm måndagar kl. 14:00-14:50, Liljeholmen måndagar kl. 15:00-15:50

Startdatum: 29 januari, 5 mars, 16 april, 21 maj (Liljeholmen start 9 april)

Pris: 990 kr för fem gånger.

 

Anmälan till vår bål, bäcken och stabiliseringsträning för nyblivna mammor

Östermalm – Anmälan sker till [email protected]

Liljeholmen – Anmälan sker till [email protected]

Antal platser: 10. Först till kvarn!