Kostkurs
Ge dig själv kunskapen att förändra och förbättra ditt liv. Den mat vi äter idag lägger grunden till vår psykiska hälsa och vår fysiska prestation. Vad är bra mat? Varför är det bra? True Nutrition Workshop kommer att besvara alla dina frågor och ge dig verktygen för att äta dig till en snygg kropp och ett hälsosamt liv.
Våra engagerade kostrådgivare och föreläsare ger dig en fördjupad kunskap inom näringslära. I mindre grupper kommer du som deltagare att få diskutera frågor om vad, hur och varför just du ska äta på ett visst sätt för en god hälsa och en ökad prestation. Framöver kommer du njuta av att välja rätt och äta mat för en ökad livskvalité.
Teoretisk och praktisk genomgång av kroppens svar på olika former av energikällor.
Viktnedgång/viktuppgång
Genomgång av kvalitativa livsmedel och hur man hittar dem.
Teoretisk genomgång av hur man bör möta t.ex. diabetes, förhöjda kolesterolvärden, bukfetma mm.
Teoretisk kunskap och praktiska tips på hur vi kan bemöta dessa två stora hälsobovar.
Hur ska jag äta för att…?
Kostupplägg för olika ändamål
Pris: 2200kr för tre personliga träffar och kostupplägg.
För personlig kostrådgivning, specificera i meddelandefältet.
Gratis lunchträning Liljeholmen För dig som bor eller jobbar i Liljeholmen erbjuder vi gratis utomhusträning på lunchen. Varje onsdag kör vi ett kort men effektivt träningspass i 30 minuter. Träningspassen innehåller en blandning av styrka och kondition samt inslag av rörlighet. Alla nivåer välkomna. Kom ut, få friskt luft, rör på dig och få mer […]
LÄS MER
Visste du att… ..den nya terminen startar måndag den 13 augusti. ..vi nu även erbjuder handstående-, kampsport-, mobility-, strength- och movementklasser. ..det går att betala med autogiro. ..vi tror att den här terminen kommer bli den bästa hittills! ..vi tror att du är redo! Klicka HÄR för att göra din anmälan. Scheman 13 aug […]
LÄS MER
Under hela sommarlovet har vi gratis träning för barn och ungdomar i Trekantsparken i Liljeholmen. 3 dagar i veckan finns det möjlighet att lära sig träna i utegymmet, får nya och roliga övningar och bli smidigare, starkare och snabbare lagom till skolstarten!
LÄS MER
Sommarträning 2018 Här kommer schema för vår sommarträning samt schemat för resten av vårterminen samt höstterminen. Passa på och njut av årets varmaste och soligaste månader med att träna utomhus. Få din dos av D-vitamin och frisk luft samtidigt som du bränner av ett roligt träningspass tillsammans med oss. Du är välkommen att träna på […]
LÄS MER
På söndag, 20 maj, kl.13-16 befinner vi oss på Trekantens dag i Liljeholmen. True Workout Liljeholmen kommer att finnas vid utegymmet för att ge våra tips på övningar att göra i utegymmet. Vi finns även tillgängliga för andra frågor om träning och hälsa och vi kommer också finnas på plats i Trekantsparken för att presentera […]
LÄS MER