TRUE NUTRITION WORKSHOP

Kostkurs
Ge dig själv kunskapen att förändra och förbättra ditt liv. Den mat vi äter idag lägger grunden till vår psykiska hälsa och vår fysiska prestation. Vad är bra mat? Varför är det bra? True Nutrition Workshop kommer att besvara alla dina frågor och ge dig verktygen för att äta dig till en snygg kropp och ett hälsosamt liv.

Kostrådgivning

Våra engagerade kostrådgivare och föreläsare ger dig en fördjupad kunskap inom näringslära. I mindre grupper kommer du som deltagare att få diskutera frågor om vad, hur och varför just du ska äta på ett visst sätt för en god hälsa och en ökad prestation. Framöver kommer du njuta av att välja rätt och äta mat för en ökad livskvalité.

Vad gör True Nutrition Workshop för mig?

• Fördjupar din kunskap inom nutrition
• Ger dig verktygen för en ökad hälsa
• Ger dig verktygen för en ökad prestation
• Ger dig verktygen för att du ska nå din drömkropp

True Nutrition Workshop kursupplägg

1. Vad är mat/energi och hur påverkar den mig?
   

   Teoretisk och praktisk genomgång av kroppens svar på olika former av energikällor.
   Viktnedgång/viktuppgång

2. Hur hittar jag rätt i affären?
   

   Genomgång av kvalitativa livsmedel och hur man hittar dem.

3. Kost för metabola syndrom
   

   Teoretisk genomgång av hur man bör möta t.ex. diabetes, förhöjda kolesterolvärden, bukfetma mm.

4. Stress och sömn
   

   Teoretisk kunskap och praktiska tips på hur vi kan bemöta dessa två stora hälsobovar.

5. Kostupplägg för varje individ
   

   Hur ska jag äta för att…?
   Kostupplägg för olika ändamål

Kostkurs: lör och sön kl. 9-15, Totalt 10 timmar undervisning (teori och praktik)

Datum: Passerat, inga nya datum uppsatta

Plats: True HQ, Eastmansvägen 15

Personlig kostrådgivning

Pris: 2200kr för tre personliga träffar och kostupplägg.
För personlig kostrådgivning, specificera i meddelandefältet.